Você já tem uma rotina de estudos? Quer saber como montar uma ou melhorar a sua? Então você veio ao lugar certo!
Sabe quando você estuda por horas, mas não consegue absorver nada? Aí vem aquela sensação de cansaço, frustração…
Pois é, talvez você esteja precisando desenvolver essa rotina. Ela vai te ajudar a criar o hábito de estudar todos os dias, mas sem parecer algo cansativo. Pelo contrário, você economiza tempo, organiza as matérias e fixa os conhecimentos de maneira muito mais eficaz e prazerosa.
Isso pode fazer total diferença para você se sair bem em uma prova, concurso ou mesmo para aprender assuntos importantes daquele curso que você está fazendo.
Então, continue lendo este artigo, pois vamos mostrar 6 dicas para criar a sua rotina de estudos. Vamos lá!?
6 dicas para criar uma rotina de estudos
1. Separe um tempo só para estudar
O primeiro passo para uma boa rotina de estudos é saber quantas horas do dia você tem disponível para estudar e qual o melhor horário para se dedicar exclusivamente a isso.
Por exemplo, se você tem aulas no período da manhã, sobram os períodos da tarde e da noite, certo? Então, é hora de analisar:
- Sou mais produtivo à tarde ou à noite?
- Em qual período terei menos distrações e mais tempo para focar?
- Tenho outras tarefas (trabalho, curso de idioma, esportes, tarefas domésticas…) que podem me interromper?
Lembrando que, se optar por estudar à noite, não deixe para muito tarde. Provavelmente você já estará cansado ou perderá horas de sono, que são muito importantes para evitar a indisposição no dia seguinte.
2. Escolha um lugar calmo
A gente sabe que no meio de uma pandemia, com as pessoas ficando mais tempo em casa, está difícil achar um lugar calmo, né?!
Mas, com um pouco de paciência e colaboração dos outros moradores, é possível encontrar um cantinho para os estudos.
Se for na sua casa, avise às outras pessoas quando for estudar e peça para que evitem barulhos ou interrupções.
Mas nada de estudar deitado na cama, hein! Sabemos que é arriscado zZZzzzZZZz
Escolha um local que seja o mais reservado possível, com menos barulho, uma cadeira confortável, boa ventilação e bem iluminado.
Evite as cortinas fechadas e ambientes muito escuros, pois podem cansar a sua vista e dar sono.
Caso o barulho ainda seja um problema, pense em adquirir um abafador de ruídos – produto parecido com um fone de ouvido e que ajuda a isolar os sons externos.
Outra dica muito boa é apostar em playlists de concentração. Elas podem ajudar bastante na horas dos estudos.
Dica: 7 dicas criativas para manter seu caderno organizado
3. Tenha em mãos tudo o que vai precisar
Você começa a estudar: “Ih, esqueci a caneta!”. Levanta e busca uma.
Minutos depois: “Vixe…tá sem tinta”. Levanta novamente e procura outra caneta.
Quem nunca, não é mesmo?
O problema é que, com isso, você acaba perdendo muito tempo e, principalmente, o foco nos estudos.
O ideal é organizar todo o material antes de começar. E se você prefere usar canetas e marca-textos de várias cores, melhor ainda. Apenas se lembre de deixar todos separadinhos quando for iniciar o estudo, para que não haja interrupções.
Também é importante usar bons materiais, com boa durabilidade, que sejam confortáveis e não machuquem a sua mão enquanto estiver escrevendo.
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4. Monte o seu cronograma
Tudo funciona melhor quando temos um planejamento. O mesmo acontece com a rotina de estudos.
Faça um cronograma semanal, detalhando os horários e matérias para cada dia. Ah, e tente dar prioridade para os assuntos que você viu em aula.
Por exemplo, se você tem aula de Matemática na segunda, coloque a disciplina no seu cronograma de estudos da segunda. Assim, fica mais fácil lembrar do conteúdo e memorizá-lo.
Outra dica importante é não estudar a mesma matéria em um longo período por dia. Pesquisas, como esta divulgada pela Associação Americana de Psicologia, mostram que o estudo intercalado – ou seja, estudar disciplinas diferentes no mesmo dia – é uma técnica mais eficiente.
Então, vamos supor que você tem 4 horas para estudar por dia. Ao invés de dedicar todas elas estudando Matemática, é melhor estudar duas horas de Matemática e duas de Português, por exemplo.
5. Faça uma pausa para descansar
Ter uma rotina de estudos é fundamental, mas ninguém é de ferro.
Você precisa, sim, cumprir o cronograma, mas não deixe de ter momentos de pausa para se alimentar e fazer algo que distraia sua mente.
Este artigo da Harvard Business Review – que analisou a rotina de pessoas que foram consideradas gênios da humanidade – revela que muitas delas tinham o hábito de fazer caminhadas durante o dia.
Além disso, vários estudos já provaram que a nossa concentração diminui quando ficamos acumulando informações por longos períodos.
Então, faça pequenos intervalos de 10 a 20 minutos entre os estudos. Isso vai te ajudar a desestressar, recarregar as energias e voltar mais focado.
Quando terminar o cronograma do dia, aproveite para fazer alguma atividade física e outras coisas que sejam divertidas para você.
6. Não esqueça da revisão!
Você sabia que pode esquecer quase 70% do que foi estudado se não fizer uma revisão do conteúdo em até 24 horas?
É o que diz o psicólogo e pedagogo Hermmann Ebbinghaus em seu estudo científico que ficou popularmente conhecido como Curva do Esquecimento.
Basicamente, quanto mais tempo você demorar para revisar os conteúdos aprendidos no dia, menos você se lembrará deles. Em 30 dias, essa taxa de retenção pode ser de apenas 20%.
Sendo assim, não adianta estudar a matéria hoje e só revisá-la sete dias depois. Da mesma maneira, não é eficaz fazer a primeira revisão no mesmo dia, mas deixar a segunda para a outra semana.
Em resumo, a revisão das matérias precisa fazer parte da sua rotina de estudos e ser algo periódico, sem longos intervalos de tempo.
Conclusão
Seguir uma rotina de estudos é o caminho para melhorar o seu desempenho na escola, na faculdade, em concursos ou em qualquer outra atividade que envolva aprendizado.
Porém, não fique chateado se você não conseguir cumpri-la logo de cara, pois pode levar um tempo até que você crie esse hábito. O importante é continuar tentando, até que vire algo natural.
Ah, e o foco principal deve ser o seu aprendizado. Nem sempre as notas vão estar de acordo com tudo o que você aprendeu, e entenda que isso é normal. Por favor, não se cobre muito.
Por fim, esperamos que tenha gostado das dicas deste artigo. Conte com a TRIS para te ajudar a estudar com cada vez mais qualidade!
Agora você também pode dar uma espiadinha nos nossos lançamentos!
